Stała i powtarzalna aktywność fizyczna i uprawianie różnego rodzaju sportów są niezwykle istotnymi czynnikiem jakości życia człowieka. Wysiłek utrzymuje dobrą kondycję naszego zdrowia i zapewnia właściwy rozwój organizmu. Dodatkowo, każdy człowiek potrzebuję odpowiedniej dawki energetycznej do prawidłowego funkcjonowania. Głównym źródłem energii są węglowodany oraz tłuszcz. Co za tym idzie, w obu przypadkach możemy przekształcić je w paliwo, które jest potrzebne organizmowi. Podczas intensywnego treningu tłuszcz przekształca się w energię dla mięśni. Spalanie tłuszczu odbywa się zwykle po upływie 30 minut od rozpoczęcia treningu. Aktywność fizyczna sprzyja w leczeniu nadwagi i otyłości, a także zapobiega rozwojowi cukrzycy. Wpływa zbawiennie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Ćwiczenia usprawnią mięśnie, poprawią wydolność organizmu i wzmocnią nasze serce, a także pomagają w zgubieniu zbędnych kalorii.
