Aktywność fizyczna, które spala najwięcej kalorii – zgadniesz?

Stała i powtarzalna aktywność fizyczna i uprawianie różnego rodzaju sportów są niezwykle istotnymi czynnikiem jakości życia człowieka. Wysiłek utrzymuje dobrą kondycję naszego zdrowia i zapewnia właściwy rozwój organizmu. Dodatkowo, każdy człowiek potrzebuję odpowiedniej dawki energetycznej do prawidłowego funkcjonowania. Głównym źródłem energii są węglowodany oraz tłuszcz. Co za tym idzie, w obu przypadkach możemy przekształcić je w paliwo, które jest potrzebne organizmowi. Podczas intensywnego treningu tłuszcz przekształca się w energię dla mięśni. Spalanie tłuszczu odbywa się zwykle po upływie 30 minut od rozpoczęcia treningu. Aktywność fizyczna sprzyja w  leczeniu nadwagi i otyłości, a także zapobiega rozwojowi cukrzycy. Wpływa zbawiennie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Ćwiczenia usprawnią mięśnie, poprawią wydolność organizmu i wzmocnią nasze serce, a także pomagają w zgubieniu zbędnych kalorii. 

Schudnij tego lata, sprawdź jak możesz wykorzystać najbliższe miesiące

Odchudzanie do sezonu bikini Ci nie wyszło? Nic straconego! Latem możesz schudnąć dużo łatwiej niż w pozostałej części roku. Wysokie temperatury, dostęp do świeżych owoców i warzyw to warunki sprzyjające utracie wagi. Sprawdź, jak się zabrać za redukcję latem i cieszyć się piękną sylwetką znacznie dłużej niż tylko w wakacje. Dziś podpowiadamy, co warto zrobić by w ciągu kilku kolejnych tygodni zmienić swój sposób odżywiania i poprawić sylwetkę.

Jak dbać o zdrowie w czasie pandemii COVID-19?

W zeszłym roku mniej więcej o tym czasie czuliśmy, co się szykuje. Pandemia koronawirusa zdecydowanie zmieniła naszą codzienność. Walka z COVID-19 wciąż trwa, a my musimy możliwie jak najlepiej chronić zdrowie zarówno własne, bliskich, jak i całkowicie obcych nam osób. O co warto zadbać w tym groźnym dla naszego życia okresie? Sprawdź, co jeszcze możesz zrobić by jeszcze lepiej chronić się przed wirusem.