Owoce i warzywa to fundament w żywieniu każdego człowieka. W polskich ogródkach idealnym okresem na zbiory jest sierpień. Wówczas pozyskiwanych jest wiele warzyw oraz owoców, które następnie są wykorzystywane w rozmaitych daniach. Co warto wiedzieć na temat zbiorów i jak dbać ogródek, aby jego kondycja pozostała optymalna?
Kategoria: Zdrowie
Lato już jest! Jakie formy aktywności na powietrzu wybrać?
Zajęcia na świeżym powietrzu mogą obejmować połączenie zarówno aktywności umysłowej, jak i fizycznej, które odbywają się na zewnątrz w środowisku miejskim, podmiejskim i stworzonym przez człowieka, a także tych, które są tradycyjnie związane ze środowiskiem naturalnym. Wiele z popularnych obecnie zajęć na świeżym powietrzu jest wykorzystywanych również do zbierania żywności, a oprócz tego wędrówek, biwakowania, kajakarstwa, wędkowania, polowania, a nawet rzucania prostym bumerangiem. Osoba może uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu samodzielnie lub w grupie. Grupa może składać się z połączenia rodziny, przyjaciół, współpracowników, bądź też pacjentów rekonwalescencji oraz prawie każdej kombinacji ludzi, którzy chcą konkurować lub po prostu cieszyć się wspaniałą przyrodą.
Powietrze ma znaczenie. Jak prawidłowo wietrzyć mieszkanie?
W dzisiejszych czasach, gdy większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, bardzo ważne jest dbanie o jakość powietrza, które w nich krąży. Powietrze w pomieszczeniach jest często zanieczyszczone, a jego brak wymiany może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Sprawdź jak prawidłowo wietrzyć mieszkanie.
Frytkownica beztłuszczowa – hit czy kit? Dowiedz się więcej!
W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zwraca uwagę na swoje zdrowie i dietę. Jednym z elementów, który wpływa na nasze zdrowie jest sposób przygotowywania posiłków. W tym kontekście pojawia się coraz więcej urządzeń kuchennych, które mają pomóc nam w przygotowaniu zdrowych i smacznych potraw. Jednym z takich urządzeń jest frytkownica beztłuszczowa. Czy to naprawdę hit czy tylko kolejny kit na rynku? Dowiedzmy się więcej.
Berberyna jako suplement wspomagający odchudzanie
Berberyna to związek występujący w kilku różnych roślinach, w tym w berberysie, winogronach Oregon i kurkumie drzewnej. Berberyna od strony chemicznej to alkaloid. Ma żółty kolor i jest często używany jako barwnik. Należy wspomnieć, że ma 3000-letnią historię stosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej. Berberyna jest często stosowana w leczeniu cukrzycy i problemów z cholesterolem, ale przede wszystkim w walce z nadwagą.
Marchew jesienią, czyli kilka sposobów na sezonowe warzywo
Marchewka jest jednym z pierwszych warzyw, które smakujemy jako dzieci. Posiadająca swoich wielbicieli, jak i przeciwników, zachwyca wartościami odżywczymi. Sprawdź, co możesz przygotować jesienią z tego warzywa i jak sprawić, by marchew nie była nudna. Pomysłów i możliwości jest wiele, a my podsuwamy Ci jedynie kilka. Od prostszych, do nieco bardziej skomplikowanych i wymagających umiejętności kulinarnych. Tymczasem jedno jest pewne – sezon na marchew jest doskonałym momentem, by wykorzystać wszystkie jej właściwości.
Dieta, która przyniesie szybkie efekty – chudnij skutecznie i bez wysiłku
Nadwaga i otyłość jest problemem, z którym zmaga się coraz to więcej osób. Wszelkiego rodzaju diety „cud” i głodówki są jedynie sposobem doraźnym. Pomagają szybko zgubić wagę, lecz przeważnie następuje efekt jojo, który skutecznie demotywuje. Jak więc skutecznie i przede wszystkim trwale schudnąć, i jak powinna wyglądać dieta?
Aktywność fizyczna, które spala najwięcej kalorii – zgadniesz?
Stała i powtarzalna aktywność fizyczna i uprawianie różnego rodzaju sportów są niezwykle istotnymi czynnikiem jakości życia człowieka. Wysiłek utrzymuje dobrą kondycję naszego zdrowia i zapewnia właściwy rozwój organizmu. Dodatkowo, każdy człowiek potrzebuję odpowiedniej dawki energetycznej do prawidłowego funkcjonowania. Głównym źródłem energii są węglowodany oraz tłuszcz. Co za tym idzie, w obu przypadkach możemy przekształcić je w paliwo, które jest potrzebne organizmowi. Podczas intensywnego treningu tłuszcz przekształca się w energię dla mięśni. Spalanie tłuszczu odbywa się zwykle po upływie 30 minut od rozpoczęcia treningu. Aktywność fizyczna sprzyja w leczeniu nadwagi i otyłości, a także zapobiega rozwojowi cukrzycy. Wpływa zbawiennie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Ćwiczenia usprawnią mięśnie, poprawią wydolność organizmu i wzmocnią nasze serce, a także pomagają w zgubieniu zbędnych kalorii.
Rozmowa z dzieckiem o seksie – jak zacząć?
Nie da się ukryć, że rozmowy o seksualności sprawiają w dalszym ciągu wiele problemów dorosłym. Niestety temat seksu i ogólnie pojętej świadomości seksualnej w naszym życiu dalej jest tematem tabu. Wobec tego oczywistym jest fakt, że rozmowa o seksie z dzieckiem, staje się prawdziwym wyzwaniem. Niemniej jednak taka rozmowa z pociechą na temat jej własnej seksualności, prędzej czy później okaże się prawdziwą koniecznością. Wobec tego kiedy i jak zacząć rozmawiać z dzieckiem o seksie?
Uchyłki w jelitach? Sprawdź jak powinna wyglądać twoja dieta
Ludzkie jelita to jeden z organów, które najczęściej dotykają choroby. Zespół jelita drażliwego, choroba Leśniewskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zapalenie nieswoiste jelita grubego, czy uchyłki w jelitach to jedynie część chorób i zaburzeń, które doskwierają wielu osobom. I o ile często samo leczenie jest trudne, tak w wielu przypadkach może pomóc dieta. Właśnie tak jest w przypadku uchyłkowatości jelita grubego.